Een babymassage voor betere slaap: hoe dit je dit?

Het geven van een babymassage kan helpen om je kindje beter te laten slapen. Het zorgt namelijk voor ontspanning, waardoor je baby makkelijker in slaapt valt en langer doorslaapt. Ben je benieuwd naar alle voordelen en hoe je jouw kindje masseert? Lees dan snel verder!

Wat is een babymassage?

Babymassage komt oorspronkelijk uit India en de term die daar wordt gebruikt voor het masseren van baby’s is ‘Shantala’. Je masseert je baby op een ritmische manier waardoor je baby zich veilig voelt en ontspant. Je kunt hier een dagelijkse routine van maken die voor jou en je baby heel fijn is.

Lees ook: 10x slaaptips voor je baby waar je écht wat aan hebt

Wat zijn de voordelen van een babymassage?

Het geven van een babymassage heeft meerdere voordelen voor je baby. De belangrijkste hebben we op een rij gezet:

• Meer ontspanning en minder stress
  Voor een baby is de wereld nieuw en al die prikkels kunnen stress en spanning veroorzaken. Een babymassage heeft een ontspannende werking en geeft je kindje een geborgen gevoel.
• Beter slapen en minder huilen
  Doordat je baby ontspant van de babymassage valt je kindje makkelijker in slaap en vermindert bovendien vaak het eventuele huilen.
• Minder last van darmkrampjes en andere kwaaltjes
  Baby’s die last hebben van darmkrampjes hebben vaak baat bij een babymassage, omdat je kindje door de massage minder last heeft van pijnprikkels. Ook stimuleert het de darmen.
• Betere spierontwikkeling en doorbloeding van de huid
  Door het wrijven van de huid stimuleer je de bloedcirculatie en werk je aan de spierontwikkeling van je baby.
• Verbinding tussen jou en je baby
  De band tussen jou en je baby wordt nog beter. Masseren zorgt namelijk ervoor dat jullie meer warmte en liefde voor elkaar voelen en dat je baby zich nog veiliger bij jou voelt. Je leert je baby beter kennen en je krijgt ook meer vertrouwen in jezelf.

Vanaf welke leeftijd mag je een baby masseren?

Als je baby zes weken oud is, is dit het ideale moment om met het geven van een babymassage te starten. Het lichaam is dan minder kwetsbaar dan in de periode daarvoor. Bovendien heb jij je kindje inmiddels ook leren kennen en begrijp je de signalen van je baby steeds beter.

Wat is het beste moment voor een babymassage?

Als je baby een beetje moe is vlak voor het slapengaan is dit een goed moment om je baby te masseren. Ook na een badje vindt je baby een massage fijn. Let er wel op dat je kindje niet te moe is en geef ook geen babymassage als je baby net een voeding gehad heeft. Daarnaast is het belangrijk dat je zelf voldoende ontspannen bent, want anders breng je je eigen stress over op je baby.

Tip: hier vind je de beste babyolie voor een massage!

Wat heb je nodig voor een babymassage?

Voordat je aan de massage begint, is het belangrijk dat je de spullen die je nodig hebt klaar legt.

• Ruimte: zorg voor een warme en rustige ruimte. Een kamer met een temperatuur van ongeveer 22 tot 24 graden is het meest prettig voor je baby.
• Olie: gebruik voor een babymassage altijd een plantaardige olie. De huid van je kindje is kwetsbaar en nog extra gevoelig. Het is daarom belangrijk dat je geen massageolie gebruikt met chemische bestanddelen. Deze oliën kunnen namelijk zorgen voor allergische reacties.
• Aankleedkussen: dit is een fijne en zachte ondergrond om je baby op te leggen tijdens de massage.
• Wikkeldoek: om op het aankleedkussen te leggen en je baby na de massage in te wikkelen. Bovendien voorkom je hierdoor eventuele vlekken op het kussen. Dankzij de wikkeldoek blijft je kindje ook na de massage lekker warm als je deze om het lichaam van je baby wikkelt.
• Handdoek of spuugdoek: om eventueel olie of melk mee af te vegen. Het kan zijn dat je baby wat melk teruggeeft of dat je olie morst. Dankzij een handdoek of spuugdoek veeg je dit eenvoudig weg.
• Kleren voor na de massage: om aan te doen na de massage. Om te voorkomen dat je baby het koud krijgt, leg je de kleren alvast klaar. Je kunt de babykleren eventueel ook voorverwarmen met een kruik. Let wel even op drukknoopjes die te warm kunnen worden.

Hoe lang duurt een babymassage?

Als je baby jonger is dan zes maanden, is tien tot vijftien minuten al voldoende. Als je baby wat ouder is, kun je de duur van de babymassage uitbouwen naar twintig minuten. Blijf goed op je kindje letten. Heeft hij of zij er eerder genoeg van, dan stop je gewoon eerder.

Slaaptips nodig voor je kindje?

Verbeter de structuur en slaaproutines met het Numsy e-book voor kindjes van 0 t/m 4 jaar. Na het lezen van deze gids weet jij alles over de verschillende slaapfases en hoe je hier liefdevol mee om kunt gaan.

Bestel de digitale gids nu voor €19,95 €9,95!

Bestel direct

Hoe masseer je jouw baby?

In deze vijf simpele stappen geef je je baby een heerlijke massage:

Stap 1

Nadat je je baby hebt uitgekleed begin je de massage bij de benen. Je baby is gewend aan aanraking van de benen door het verschonen van de luier. Je oefent een lichte druk uit met je vingertoppen. Hierbij masseer je van de liezen naar de voeten.

Stap 2

Je maakt fietsbewegingen met de benen waarbij je de knieën richting de buik beweegt. Ook masseer je de onderkant van de voeten met je platte duim. Dit doe je door cirkelbewegingen te maken van de hiel naar de tenen toe.

Stap 3

Nu stap je over naar de armen en de handen van je baby. Deze masseer je op dezelfde manier als de voeten en de benen.

Stap 4

Je legt je handen op de borst van je baby en strijkt naar de zijkant van het lichaam. Daarna ga je met je platte hand van de linkerschouder naar de rechterheup en van de rechterschouder naar de linkerheup. Je eindigt met cirkelende bewegingen over de buik.

Stap 5

De rug masseer je alleen als het hoofd van je kindje helemaal ontspannen is. Als je dit nog spannend vindt, sla je de rug over. Na de massage kleed je je kindje weer aan.

Lees ook: Baby in bad voor het slapen – tips en voordelen

Wanneer mag je een baby niet masseren?

Er zijn een aantal situaties waarin je je baby beter niet kunt masseren:

• Als je baby koorts of griep heeft of verkouden is. Een babymassage kost energie en als je baby niet fit is, heeft het lichaam die energie nodig om weer beter te worden.
• Binnen drie dagen na een vaccinatie. Ook na een vaccinatie is je kindje meestal niet helemaal fit en kun je beter geen massage geven.
• Als je baby uitslag heeft. Bij huiduitslag kun je de huid beter even met rust laten.
• Als je baby jonger is dan zes weken. Het lichaam is dan nog te kwetsbaar.