Inspiratie voor je babykamer
Slapen

Co-sleeping: samen slapen met je baby

Co-sleeping met baby

Steeds vaker kiezen ouders voor co-sleeping met hun baby. Natuurlijk hebben jullie een babykamer ingericht, maar als nieuwe ouder wil je zoveel mogelijk tijd met je kindje doorbrengen. Ook wanneer hij of zij slaapt. Als je co-sleeping overweegt is het belangrijk om je vooraf goed te laten informeren. Wat zijn de voor- en nadelen? Welke vormen zijn er? En is co-sleeping veilig? Om je op weg te helpen hebben we de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet.

Inhoudsopgave
  1. Wat is co-sleeping?
  2. Wat zijn de voordelen van co-sleeping?
    1. Een betere hechting tussen ouder en kind
    2. Betere nachtrust
    3. Co-sleeping verkleint de kans op wiegendood
  3. Wat zijn de nadelen van co-sleeping?
  4. Verschillende vormen van co-sleeping
    1. Samen slapen met een co-sleeper
    2. Bedding-in: samen in één bed
  5. De top 3 co-sleepers
  6. Hoe zorg je dat co-sleeping veilig is?
  7. Samen slapen in één bed? Let dan hier op
  8. Rooming-in als alternatief

Wat is co-sleeping?

Voor veel nieuwe ouders is bedtijd een spannend moment van de dag. Het is één van de weinige momenten waarop je jouw kindje écht alleen achterlaat. Co-sleeping is een manier om je kindje ook tijdens het slapen dicht bij je te houden. Je slaapt dan namelijk samen in één bed met je baby. Co-sleeping is niet alleen fijn voor de ouders, maar bevordert ook het gevoel van geborgenheid bij je kindje. Het is een goede manier om je kindje een veilig gevoel te geven tijdens bedtijd.

Er zijn verschillende manieren van co-sleeping. In dit artikel zullen we ze allemaal kort bespreken, maar voor meer informatie raden we je aan om ook advies te vragen aan de verloskundige, kraamzorg of het consultatiebureau.

Wat zijn de voordelen van co-sleeping?

Steeds meer ouders kiezen voor een vorm van co-sleeping en dat is niet voor niets. De vele voordelen van co-sleeping zijn namelijk niet alleen goed voor het kindje, maar ook voor de ouders.

Een betere hechting tussen ouder en kind

Als eerste is co-sleeping de beste manier om je kindje veiligheid en geborgenheid te bieden tijdens de nachtrust. In de eerste levensfase van je baby is deze veiligheid van groot belang. Wanneer een baby zich geborgen voelt, ervaart hij of zij minder stress, waardoor er meer energie overblijft om zich te focussen op de ontwikkeling van de hersenen. Daarnaast kan het gevoel van veiligheid er ook voor zorgen dat je baby minder huilt. Het kindje is immers niet alleen, maar wordt omringd door zijn liefhebbende ouders, ook wanneer hij of zij slaapt. Deze emotionele zekerheid kan de hechting tussen ouder en kind vergroten en ervoor zorgen dat de baby sneller in slaap valt.

Betere nachtrust

Een andere reden waarom veel ouders voor co-sleeping kiezen, is omdat hun eigen slaapritme dan minder zal worden verstoord. Doordat je kindje bij je slaapt, hoef je je slaapkamer niet uit om je baby te voeden. Tijdens de borstvoeding of het geven van de fles kun je gewoon in je warme bed blijven liggen. Gebruik eventueel een voedingskussen om jezelf en je kindje te ondersteunen. Dit zorgt ervoor dat zowel jij als je baby daarna weer makkelijker verder kunnen slapen.

Co-sleeping verkleint de kans op wiegendood

Het laatste voordeel van co-sleeping is misschien wel de belangrijkste. Co-sleeping kan de kans op wiegendood aanzienlijk verkleinen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat de kans op wiegendood kleiner is wanneer kinderen slapen in dezelfde kamer als hun ouders. Let wel op, want om de kans op wiegendood te verminderen is het belangrijk dat je co-sleeping op de juiste manier aanpakt. Volg daarom altijd de veiligheidsregels en schroom niet om advies te vragen aan de arts of het consultatiebureau.

co-sleeping

Wat zijn de nadelen van co-sleeping?

Waar voordelen zijn, zijn natuurlijk ook nadelen. Het grootste nadeel aan co-sleeping is het gebrek aan privacy voor de ouders. Dit kan niet alleen nadelig zijn wanneer jij en je partner intiem willen zijn, maar ook invloed hebben op je nachtrust. Sommige ouders zijn continu op hun hoede, waardoor ze minder diep slapen. Andere ouders schrikken van ieder geluidje dat hun kindje maakt. Hoe jij reageert op een baby in je slaapkamer kun je natuurlijk niet vooraf bepalen. Het is daarom altijd goed om een extra wiegje in de babykamer te plaatsen: voor het geval dat co-sleeping toch niet voor jullie blijkt te zijn weggelegd.

Een ander nadeel van co-sleeping is dat het veel tijd en aandacht kost om het goed te doen. Zo moet je de juiste spullen aanschaffen en je goed laten informeren. Co-sleeping op de verkeerde manier kan namelijk de kans op wiegendood vergroten.

Verschillende vormen van co-sleeping

Er zijn twee verschillende vormen van co-sleeping. Voordat je een keuze maakt, is het belangrijk om de voor- en nadelen van iedere vorm te weten. Hieronder leggen we in het kort uit wat de twee verschillende vormen van co-sleeping inhouden, zodat je kunt kiezen welke het beste bij jou past.

Samen slapen met een co-sleeper

Een co-sleeper is een ledikant of wiegje die je naast jouw eigen bed kunt zetten. Een co-sleeper heeft meerdere standen, waardoor het wiegje gemakkelijk kan worden afgestemd op het bed van de ouders: zo slapen jullie allemaal op dezelfde hoogte. Eén kant van de co-sleeper kan volledig worden geopend, waardoor je kindje direct naast jou slaapt. Bij het middagdutje kun je dit openingssysteem sluiten zodat je kindje niet het bedje uit kan rollen. Co-sleepers zijn de veiligste manier van co-slapen, omdat het de risico’s van wiegendood aanzienlijk vermindert. In een co-sleeper heeft je kindje namelijk zijn eigen bedje, terwijl je toch lekker dicht bij elkaar slaapt.

Lees ook: 10x de beste co-sleeper

Bedding-in: samen in één bed

Bij bedding-in slaapt het kindje in het bed van de ouders. Dit maakt het nog makkelijker om bijvoorbeeld borstvoeding te geven en voor sommige baby’s en mama’s voelt het nog fijner om op deze manier samen te slapen. Bij deze vorm van co-sleeping komen wel de meeste risico’s kijken, dus het is belangrijk dat je hiervan op de hoogte bent en de manieren waarop je deze kunt verminderen. Laat bijvoorbeeld nooit je baby tussen jullie in slapen en zorg dat de kussens en het dekbedovertrek niet in de buurt liggen. Verderop lees je nog meer tips en veiligheidsadviezen waar je op moet letten.

De top 3 co-sleepers

Hoe zorg je dat co-sleeping veilig is?

Co-sleeping is het veiligst wanneer je gebruikmaakt van een co-sleeper. Co-sleepers zijn namelijk speciaal ontworpen om de veiligheidsrisico’s van co-sleeping te verminderen. Met een co-sleeper kunnen jij en je kindje genieten van de beste nachtrust. Zowel jij als je baby hebben ieder een eigen bed, maar slapen wel naast elkaar. Om ervoor te zorgen dat de co-sleeper veilig is, is het belangrijk om:

  • Te zorgen dat de hoogte van het matras goed aansluit op het matras van jouw bed.
  • De zijkanten van de co-sleeper omhoog te doen wanneer je baby overdag een dutje gaat doen. 
  • De co-sleeper goed te monteren aan jouw bed.
  • Te zorgen voor een veilige slaapplek. Maak het bedje strak op en vermijd knuffels en andere losliggende spullen in de co-sleeper. 

Samen slapen in één bed? Let dan hier op

Wil je toch het allerliefste met je kindje in één bed slapen? Dan zul je rekening moeten houden met de risico’s. Om de veiligheid van jezelf en je kindje te waarborgen, is het belangrijk om:

  • Niet samen te slapen als jij of je partner gerookt heeft of alcohol heeft gedronken.
  • Niet samen te slapen als jij of je partner oververmoeid is of medicijnen gebruikt waar je minder alert of slaperig van wordt.
  • Niet samen te slapen als je overgewicht hebt.
  • Ervoor te zorgen dat je kindje niet onder het dekbed komt te liggen of met het hoofdje tegen een kussen kan liggen. Het slapen zonder kussen wordt aangeraden bij bedding-in.

Nog een aantal tips zijn als volgt.

  • Laat de baby niet tussen jullie in liggen.
  • Laat de baby niet uit bed vallen.
  • Zorg voor een stevig matras en vermijd zachte matrassen en waterbedden.
  • Laat je kindje nooit alleen in bed.
  • Slaap de eerste maanden niet samen als je kindje voor de uitgerekende datum is geboren of dysmatuur is.

Rooming-in als alternatief

Wil je jouw baby liever niet in een co-sleeper naast je of bij je in bed, maar wel graag bij je in de slaapkamer? Kies dan voor rooming-in. Dit is een lichtere vorm van co-sleeping waarbij de baby niet in het bed van de ouders slaapt, maar wel op de slaapkamer. Bij rooming-in plaats je het wiegje bijvoorbeeld aan het uiteinde van je bed.

Lees ook: Rooming in vs rooming out: voor- en nadelen & tips!