Hoe herken je de slaapsignalen van je baby?

Baby’s slapen over het algemeen langer en dieper wanneer je ze op tijd naar bed brengt. Voor een goede nachtrust (van zowel kind als ouder) is het dan ook belangrijk om de slaapsignalen van je baby te herkennen. En dat is echt niet zo lastig als het klinkt! In dit artikel zetten we ze voor je op een rijtje. 

Waarom is het belangrijk om de slaapsignalen van je baby te herkennen

Baby’s hebben veel slaap nodig om te kunnen groeien. Gemiddeld slaapt een kindje in de leeftijd van 0 tot 6 maanden tussen de 12 en 17 uur per dag. Voor kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 maanden is dit ongeveer 10 tot 15 uur. De eerste weken na de geboorte kan de hoeveelheid slaap nog sterk wisselen. Het kindje moet namelijk wennen aan een nieuwe omgeving, en vooral de vrijheid in lichaamsbewegingen kan ervoor zorgen dat het kindje sneller wakker wordt. Naarmate je baby ouder wordt komt er vanzelf meer regelmaat in zijn of haar slaappatroon. 

Het moment waarop je je kindje in bed legt kan een belangrijke rol spelen in de kwaliteit van de slaap. Het is vooral belangrijk om oververmoeidheid voor te zijn. Dit lukt door de slaapsignalen te herkennen en ervoor zorgen dat je kindje op tijd snel in slaap zal vallen. Dit is niet alleen fijn voor je baby, maar natuurlijk ook voor jezelf! 

Slaaptips nodig voor je baby?

Verbeter de structuur en slaaproutines met ‘Het Babyslaapboek’ geschreven door kinderslaapcoach Myrthe Stapper. Na het lezen van dit boek weet jij alles over de slaap van jouw kindje (0 t/m 4 jaar) en hoe je hier liefdevol mee om kunt gaan.

Bestel direct bij bol.com

Dit zijn de belangrijkste slaapsignalen van je baby

Baby’s kunnen ons natuurlijk nog niet vertellen wanneer ze moe zijn, maar door lichamelijke signalen op te vangen kunnen we oververmoeidheid toch voorkomen. Wij hebben de 8 meest voorkomende slaapsignalen van een baby op een rijtje gezet. 

Wrijven in de ogen en naar de oortjes grijpen 
Wanneer je baby naar de oortjes grijpt of in de ogen gaat wrijven, dan weet je dat ze moe zijn. Het is een duidelijk teken dat ze zich klaar maken om te gaan slapen. Door in je ogen te wrijven wordt er namelijk een zenuwsignaal via de hersenen naar het hart gestuurd, waardoor de hartslag daalt en het lichaam meer ontspant. 

Gapen 
Net als volwassenen, gaan ook baby’s gapen wanneer ze moe zijn. Het is één van de meest opvallende en makkelijk te herkennen vermoeidheidssignalen die je kindje afgeeft. 

Prikkelbaarheid
Een baby die vermoeid is zal sneller geïrriteerd raken dan normaal. Merk je dat je kindje kribbig, jengelig of zeurderig wordt? Dan is hij of zij waarschijnlijk toe aan een dutje. 

Huilen
Ook huilen kan een indicatie zijn dat je kindje vermoeid is. Huilbuien zijn één van de laatste (en luidste) vermoeidheidssignalen die een baby afgeeft. Door goed te letten op de andere slaapsignalen in dit artikel, kun je dit in de meeste gevallen voorkomen. 

Staren
Een afwezige blik of doelloos in de verte staren, kan erop wijzen dat een baby moeite heeft om zich te concentreren en behoefte heeft aan slaap. Het kind verliest hierbij zijn interesse in sociale interacties en wil niet meer spelen met speelgoed. 

Minder actief 
Is je baby normaal gesproken zeer actief met lichaamsbewegingen of brabbelende spraak, maar is hij/zij plotseling heel stil en vrij passief in zijn of haar bewegingen? Dan kan dit een signaal zijn van vermoeidheid.

Druk doen 
Naast minder actief, zijn er ook baby’s die juist druk en onrustig worden als ze vermoeid raken. Zwaaien met hun armen, gebalde vuisten of onhandige en ongecontroleerde bewegingen kunnen duiden op een teveel aan prikkels en een behoefte aan rust.

Wegdraaien van het hoofd
Vermoeide baby’s proberen menselijk contact vaak zoveel mogelijk te vermijden. Zo kunnen ze hun hoofd wegdraaien of begraven tegen je borst als je tegen ze wilt praten. Dit is een duidelijk signaal van vermoeidheid.

Tip: hier vind je de beste inbakerslaapzakken voor baby’s

Wanneer is een baby oververmoeid?

Wanneer een baby oververmoeid is, kan het nog maar moeilijk in slaap komen. Dit komt doordat bij vermoeidheid het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Cortisol zorgt ervoor dat je lichaam zich actiever voelt, waardoor ontspannen moeilijk wordt en het veel langer duurt om tot rust te komen. Dit kan resulteren in ongecontroleerde bewegingen, huilbuien in bed en kan er zelfs voor zorgen dat je kindje s’nachts vaker wakker wordt. 

Door de slaapsignalen van je baby te herkennen, kun je het punt van oververmoeidheid voorkomen en je kindje op tijd naar bed brengen. Wij raden je aan om, zodra je de eerste signalen van vermoeidheid herkent, de bedtijdroutine op te starten. Zo zorg je ervoor dat je baby al gevoed en verschoond is op het moment dat hij of zij moe begint te raken. Dit kan jullie allebei veel stress besparen. 

Lees ook: 10x slaaptips voor je baby waar je écht wat aan hebt

De wakkertijden gebruiken als richtlijn

Soms kan het lastig zijn om de slaapsignalen van je kindje te herkennen. Gelukkig is er ook een andere manier om oververmoeidheid tegen te gaan, namelijk door de tijden waarop je kindje wakker is te gebruiken als richtlijn. Houd bij wanneer je jouw baby uit bed haalt en gebruik onderstaand schema met de wakkertijden om te berekenen hoe laat je jouw baby ongeveer weer naar bed moet brengen. 

Uiteraard is ieder kind anders en kunnen de tijden van jouw baby verschillen van het landelijk gemiddelde. Het is daarom vooral belangrijk om te blijven kijken naar de behoeften van jouw kindje. Zo voorkom je oververmoeidheid en gun je hem of haar de rust die het zo hard nodig heeft om te kunnen groeien.