We weten allemaal hoe vervelend het is om te moeten slapen in een te warme slaapkamer. Ook je pasgeboren baby kan last hebben van de oplopende temperaturen. Door de warmte hebben ze meer moeite om in slaap te vallen, waardoor ze huilerig of zelfs boos kunnen worden. Verbeter de nachtrust van je kindje (en van jezelf), met deze handige tips om een warme babykamer te verkoelen.
Wat is de perfecte temperatuur van een babykamer?
Zowel kinderen als volwassenen slapen nou eenmaal het beste in een koele slaapkamer met voldoende frisse lucht. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat de ideale temperatuur voor een babykamer tussen de 16 en 19 graden ligt. Tijdens een bloedhete zomerdag stijgt de temperatuur in de slaapkamer echter al snel tot boven de 20 graden. Wanneer het dan ook ’s avonds lang warm blijft, krijgt de kamer niet de kans om voldoende af te koelen. En laten we eerlijk zijn, niemand slaapt graag in een broeierige kamer.
Zo voorkom je een warme babykamer
Voorkomen is beter dan genezen, en dat geldt ook voor een te warme babykamer. Door de warmte zoveel mogelijk buiten te houden, hoef je je niet in allerlei onmogelijke bochten te gaan wringen vlak voor bedtijd. Onderstaande tips helpen je om ervoor te zorgen dat de temperatuur in de kinderkamer niet te hoog oploopt.
Houd alle ramen en gordijnen dicht in de babykamer
Zorg ervoor dat overdag alle ramen en gordijnen dicht zijn in de kinderkamer. Zeker wanneer de zon op de ramen schijnt. Het luchten van de babykamer doe je pas nadat de zon is ondergegaan. Laat je kindje slapen in een kamer met een open raam, zodat de warme lucht kan worden vervangen door frisse lucht. ’s Ochtends vroeg doe je alle ramen en gordijnen weer dicht, om zo de koele lucht van de nacht ervoor in de slaapkamer te houden.
Hang een wit laken aan de buitenkant of plak raamfolie
Veel warmte komt naar binnen via de ramen in onze woning. Door een wit laken aan de buitenkant van het raam te hangen, zorg je ervoor dat de warmte minder in aanraking komt met het glas van het raam. Je kunt ook kiezen voor zonwerende raamfolie. Dit geeft hetzelfde verkoelende effect, en ziet er vaak mooier uit. Zonwerende raamfolie kun je tevens het hele jaar lang op het raam laten zitten.
Tips om een warme babykamer te verkoelen
Zelfs met de eerder genoemde tips is het haast onmogelijk om te voorkomen dat temperatuur in de kinderkamer enkele graden oploopt. Met de volgende tips kun je de temperatuur in een warme babykamer laten dalen.
Gebruik een ventilator
Je kunt een ventilator plaatsen in de babykamer. Het is dan wel belangrijk om de luchtstroom niet direct op je baby te richten. Richt hem in plaats daarvan op een muur, zodat de koude luchtstroom weerkaatst en zich verspreidt door de kamer. Het geluid van een ventilator kan tevens dienen als white noise, wat kan helpen om je kindje sneller in slaap te laten vallen.
Lees ook: White noise: helpt om je baby beter te laten slapen
Gebruik een mobiele airco
Net als bij de ventilator, is het bij een airco belangrijk dat de koude lucht niet direct in contact komt met je kindje. Een mobiele airco zet je het beste ongeveer een uur voordat je baby gaat slapen aan. Zet hem weer uit wanneer je je kindje naar bed brengt. Is de kamer dan nog steeds te warm? Dan zou je de mobiele airco kunnen verplaatsen naar de gang, en de deur op een kier zetten zodat de koude lucht erdoorheen kan blazen.
Tips om je baby te laten slapen tijdens een warme nacht
Tot slot hebben we nog enkele handige tips die kunnen helpen om je kindje te laten slapen tijdens warme nachten.
Gebruik geen matrasbeschermer
Matrasbeschermers zijn meestal gemaakt van een waterdicht materiaal zoals PVC of polyurethaan. Deze materialen beschermen je matras tegen vocht, maar houden ook veel warmte vast. Je kindje kan hierdoor zijn of haar warmte moeilijker kwijt, waardoor het bed oncomfortabel gaat aanvoelen. Vermijd daarom in de zomer het gebruik van matrasbeschermers.
Zet elektrische apparaten uit
Elk elektrisch apparaat geeft warmte af. Het kan daarom slim zijn om deze uit te zetten, vooral wanneer je ze niet nodig hebt. Denk hierbij aan nachtlampjes, white noise machines of de babyfoon.
Lees ook: Dit zijn de beste babyfoons van dit moment
Stem het beddengoed, de slaapzak en de slaapkleding af op de temperatuur
Omdat de temperatuur in de babykamer toch vaak boven de 20 graden zal blijven, is het belangrijk om het beddengoed en de slaapkleding van je kindje hierop aan te passen. Hiervoor kun je het best de TOG-waarde gebruiken.
De TOG-waarde is een technisch hulpmiddel dat je helpt bij het berekenen van een outfit die past bij de temperatuur. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe meer warmte de kleding vasthoudt. Voor de zomer ben je dus op zoek naar slaapkleding en beddengoed met een lage TOG-waarde. Omdat ieder merk andere stoffen en materialen gebruikt, kan de TOG-waarde van bijvoorbeeld de ene slaapzak anders zijn dan de andere. Kijk daarom altijd welke waardes staan vermeld op het label van het kledingstuk of beddengoed.
Bij een kinderkamer met een temperatuur van 16 tot 19 graden, moet de TOG-waarde tussen de 2.5 en 4.0 liggen. Bij temperaturen boven de 20 graden, is het dus belangrijk dat de waarde van de kleding en het beddengoed bij elkaar opgeteld sowieso onder de 2.5 ligt.
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verplaats je kindje naar een koelere kamer
Is het zelfs met al deze tips nog steeds ondraaglijk in de babykamer? Dan kun je er ook voor kiezen om je kindje tijdelijk in een andere kamer te laten slapen. Misschien is je eigen slaapkamer wel een stuk frisser? Je kunt de ledikant van je kindje verplaatsen, maar voor een paar daagjes kun je natuurlijk ook gewoon een campingbedje gebruiken.
Met deze tips hopen we dat je ook in de zomer van een goede nachtrust geniet! Sommige tips zijn overigens ook prima toe te passen in je eigen slaapkamer, zo houd je die ook lekker koel!
![Verschoonmand kopen? De top 10 van 2025 & tips! [koopgids]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAoAAAAFoAQMAAAD9/NgSAAAAA1BMVEUAAACnej3aAAAAAXRSTlMAQObYZgAAADJJREFUeNrtwQENAAAAwiD7p3Z7DmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA5HHoAAHnxtRqAAAAAElFTkSuQmCC)