Het is belangrijk dat een baby het niet te warm of te koud heeft tijdens het slapen. Maar hoe weet je dit eigenlijk? De TOG-waarde is een handige richtlijn die je hiervoor als hulpmiddel kunt gebruiken. In dit artikel lees je hier alles over.
Wat is de TOG-waarde?
De TOG-waarde is een richtlijn die aangeeft in hoeverre kleding, dekens en slaapzakken warmte vasthouden. De afkorting staat voor Thermal Overall Grade. Hoe hoger de TOG-waarde des te meer warmte houdt de stof vast. Hoe lager de TOG-waarder des te makkelijker een stof juist de warmte verliest. Zo is een deken met een hoge TOG-waarde heerlijk om in de winter onder te liggen. En een slaapzak met een lage TOG-waarde fijn om te dragen tijdens een warme zomernacht.
Waarom zijn TOG-waardes zo belangrijk?
Een baby is nog niet in staat om zijn of haar temperatuur goed te reguleren. Daarnaast kan een klein kindje het ook nog niet zelf aangeven wanneer hij of zij het te warm of te koud heeft. De TOG-waarde is daarom een handige richtlijn voor de ouders om te bepalen hoe warm ze een baby’tje aan moeten kleden.
Pas op voor warmtestuwing
Als een baby het te warm heeft kan dit leiden tot warmtestuwing. Dit is gevaarlijk en het vergroot zelfs het risico op wiegendood. Als een kindje de hoeveelheid warmte niet kwijt kan stijgt de temperatuur van het lichaam. De huid van je baby kan rood zijn en zweterig aanvoelen, maar ook droog doordat het zweet is verdampt. Merk je dit op bij je kindje? Doe dan zo snel mogelijk een laagje kleding uit of gebruik een dunnere deken.
Een baby kan het ook te koud hebben, waardoor het onrustig gaat slapen. De handjes en voetjes voelen dan koud aan en de huid ziet wat bleek. Een kindje moet daardoor meer energie stoppen in het op temperatuur houden van het lichaam, en dit staat de ontwikkeling en de groei weer in de weg.
>> Ook interessant: Tips om een warme babykamer te verkoelen in de zomer
Hoe kom je achter de TOG-waarde?
De TOG-waarde staat meestal vermeld op het label van het kledingstuk of beddengoed, maar vaak ook nog op de verpakking. Kun je het niet vinden? Vraag het dan even aan een medewerker van de winkel.
Welke TOG-waarde bij welke temperatuur?
De ideale temperatuur in de slaapkamer ligt tussen de 16 en 18 graden. Maar in het zomer is het vaak een stuk warmer in de babykamer, en in de winter misschien zelfs wat kouder. Hoe bepaal je dan de ideale TOG-waarde? In de onderstaande tabel zie je welke TOG-waarde je als richtlijn aan kunt houden bij de verschillende temperaturen in de kinderkamer:
| Kamertemperatuur | TOG-waarde |
|---|---|
| Tot 16°C | 4.0 TOG |
| 16 tot 19°C | 3.0 TOG |
| 20 tot 22°C | 2.0 TOG |
| 23 tot 25°C | 1.0 TOG |
| Boven 25°C | 0.5 TOG |
Hoe bereken je de TOG-waarde?
Je berekent de totale TOG-waarde door de waarde van de kleding die je baby draagt op te tellen bij de TOG-waarde van de deken of de slaapzak. De TOG-waardes van de belangrijkste kleding en beddengoed vind je in onderstaande tabel:
| Romper zonder mouwen of met mouwen | 0.2 TOG |
| Laken | 0.2 TOG |
| Inbakerdoek of -slaapzak | 0.2 tot 3 TOG |
| Slaapzak zomer | 0.5 tot 1.0 TOG |
| Deken | 0.5 tot 4 TOG |
| Boxpak | 1.0 TOG |
| Slaapzak winter | 1.0 tot 3.5 TOG |
Tips voor het veilig laten slapen van je baby
De TOG-waarde is slechts een richtlijn
De TOG-waarde is een handig hulpmiddel om te bepalen hoe warm je jouw baby moet kleden tijdens het slapen. Maar het is slechts een richtlijn. Gebruik altijd je gezonde verstand. Het ene kindje heeft het namelijk sneller warm of koud dan een ander kindje.
Controleer regelmatig de temperatuur van je kindje
Het nekje van je baby moet lauwwarm aanvoelen. Dit controleer je door twee vingers er tegenaan te leggen. Heeft je kindje het te warm? Doe dan een laagje kleding uit of gebruik een dunnere deken. Voelt je baby’tje te koud? Trek dan een extra laagje kleding aan of gebruik een dikkere deken.
De ideale temperatuur ligt tussen de 16 en 19 graden
De ideale temperatuur in de slaapkamer ligt tussen de 16 en 19 graden. Maar in de zomer is het natuurlijk al snel een stuk warmer, en in de winter ligt de temperatuur soms zelfs wat lager. Zorg dat je de kleding en het beddengoed van jouw kindje hierop aanpast. Is de temperatuur aan de lage kant? Dan is het altijd beter om jouw kindje een extra laagje kleding aan te doen dan de verwarming hoger te zetten.
Gebruik alleen de eerste dagen een mutsje en kruiken
Alleen de eerste dagen na de geboorte heeft een baby een mutsje op het hoofdje en kruiken in het wiegje nodig. Weet je het niet zeker? Laat je dan adviseren door jouw kraamhulp.
>> Ook interessant: Veilig slapen baby: 12 richtlijnen om op te letten
TOG-waarde tabel
Ben je op zoek naar nog meer tips om je baby veilig te laten slapen? Op VeiligheidNL vind je nog meer adviezen.
![Het beste babybadje van 2025 | onze top 10 [koopgids]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAoAAAAFoAQMAAAD9/NgSAAAAA1BMVEUAAACnej3aAAAAAXRSTlMAQObYZgAAADJJREFUeNrtwQENAAAAwiD7p3Z7DmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA5HHoAAHnxtRqAAAAAElFTkSuQmCC)