Inspiratie voor je babykamer
Slapen

Veilig slapen baby: 12 richtlijnen om op te letten 

Veilig slapen baby

Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kindje, zowel overdag als gedurende de nacht. Je baby veilig laten slapen is daar een belangrijk onderdeel van. Dit zorgt namelijk niet alleen voor een goede nachtrust voor je kindje, maar het verkleint ook de kans op wiegendood. Om veilig te slapen heeft je baby een aantal dingen nodig. Wij hebben voor je op een rijtje gezet welke dat zijn. 

Inhoudsopgave
  1. Verkleint de kans op wiegendood 
  2. Laat je baby op de rug slapen
  3. Eerste half jaar samen slapen met je baby
  4. Laat je baby in een eigen bedje slapen
  5. Een veilige slaapomgeving 
  6. TOG-waarde van de kleding en dekens
  7. Strak opmaken van het babybed 
  8. De juiste slaapkamer temperatuur 
  9. Gebruik bij voorkeur een babyslaapzak 
  10. Ventilatie en rookvrij in de slaapkamer
  11. Borstvoeding en een fopspeen verkleinen de kans op wiegendood
  12. Let op medicijngebruik en veilig slapen
  13. Zorg voor rust en regelmaat bij je baby
  14. Conclusie veilig slapen voor je baby 

Verkleint de kans op wiegendood 

Een hele belangrijke reden om de richtlijnen voor veilig slapen voor je baby door te nemen, is dat ze de kans op wiegendood aanzienlijk verkleinen. Hoewel wiegendood niet vaak meer voorkomt, zijn er zeker zaken die de kans erop kunnen vergroten. Als ouder doe je er dan ook goed aan om hiervan op de hoogte te zijn, zodat je je baby zo veilig mogelijk kunt laten slapen. 

Lees ook: 10x slaaptips voor je baby waar je écht wat aan hebt

1. Laat je baby op de rug slapen

Allereerst wordt het vrijwel altijd aangeraden om je baby op de rug te laten slapen. De reden daarvoor is dat dit de kans op wiegendood aanzienlijk verkleint. Je kindje kan dan namelijk niet op zijn buik rollen, en dus vrijer ademen. Je hoeft overigens niet bang te zijn dat je baby kan stikken als hij spuugt. Baby’s draaien namelijk automatisch hun hoofd opzij wanneer dat gebeurt. Overigens kun je je baby het beste op de rug laten slapen met de ene keer het hoofdje naar links, en de andere keer naar rechts. Zo voorkom je dat je kindje een voorkeurshouding ontwikkelt. 

2. Eerste half jaar samen slapen met je baby

Baby’s zijn er de eerste maanden van hun leven nog niet aan toe om helemaal alleen te zijn. Daarom wordt het aangeraden om de eerste 4 tot 6 maanden je kindje in dezelfde kamer te laten slapen. Dit wordt ook wel rooming-in genoemd. Zo voelt het kindje zich veilig, want de ouders zijn altijd in de buurt. Bovendien bevordert dit de hechting en kun je zelf snel reageren als je kindje huilt, om wat voor reden dan ook. Baby’s die op de slaapkamer van hun ouders slapen, slapen over het algemeen dieper, zijn meer ontspannen en voelen zich geborgen. Met andere woorden: het voelt veilig voor je baby om te slapen. 

Lees ook: Co-sleeping: samen slapen met je baby

3. Laat je baby in een eigen bedje slapen

Het algemene advies is om je baby in een eigen bedje te laten slapen. Dit is veiliger dan samen in één bed slapen. Dit kan er namelijk voor zorgen dat je kindje het te warm krijgt, met zijn of haar gezichtje in de kussens of dekens terecht komt, of zelfs uit bed vallen. Ook heb je uiteraard geen controle over je eigen bewegingen wanneer je slaapt. In een wieg of ledikant kan een baby altijd veilig slapen, of dat nu een bedje op zijn of haar eigen kamertje is of op de slaapkamer van de ouders. Je kunt natuurlijk ook een co-sleeper aanschaffen en aan het ouderlijk bed bevestigen. Zo slaapt je baby veilig in een eigen bedje, én ligt hij of zij de hele nacht dicht bij je. 

4. Een veilige slaapomgeving 

Los van het feit dat je baby veiliger slaapt in een eigen bedje, moet je ook daar nog steeds voorzichtig zijn. Leg bijvoorbeeld geen knuffels in bed en zorg dat eventuele koordjes (van bijvoorbeeld een hemeltje) niet binnen handbereik liggen. Ook moet het bedje uiteraard niet te dicht bij een stopcontact staan. Kan je baby zichzelf omhoog trekken? Zet dan de bodem van het ledikant op de laagste stand, zodat je kindje er niet uit kan klimmen. 

5. TOG-waarde van de kleding en dekens

Aan de hand van de TOG-waarde van textiel bepaal je gemakkelijk hoe warm je je kindje aan moet kleden bij een bepaalde temperatuur. Dit is vooral handig als het heel koud of juist heel warm is. De afkorting staat voor Thermal Overall Grade, en hoe hoger deze is, hoe beter het type textiel warmte vasthoudt. Slaapzakken, pyjama’s en dekens met een hoge TOG-waarde zijn dus zeer geschikt voor in de winter, terwijl een lage TOG-waarde beter is wanneer het heel warm is. 

6. Strak opmaken van het babybed 

Een pasgeboren baby beweegt nog niet zoveel, waardoor je hem nog gerust onder een laken of dekentje kunt leggen. Het is daarbij belangrijk dat je het bedje kort opmaakt. Leg je kindje met de voetjes vrijwel tegen het voeteneinde aan, en trek het dekentje niet hoger dan vlak onder de kin. Stop het dekentje of de lakens aan de zijkanten goed in, zodat je baby er niet zoveel bewegingsvrijheid onder heeft. Dit is de veiligste manier om je kindje onder een deken of laken te laten slapen. Zodra de baby enkele weken oud is, heeft een babyslaapzak echter de voorkeur. 

7. De juiste slaapkamer temperatuur 

Baby’s slapen over het algemeen het beste in een kamertje met een temperatuur tussen de 16 en 18 graden. Een goede manier om te checken of je baby het te warm heeft is door aan de voetjes te voelen. Zijn deze prima op temperatuur? Dan heeft je kindje het niet te koud. Voelt zijn nekje wat klam aan? Dan heeft je baby het juist te warm. Wanneer je baby ziek is en koorts heeft, hoeft je hem of haar minder warm toe te dekken. Kies wel altijd de juiste combinatie kleding en beddengoed voor het seizoen. 

Lees ook: 8 tips voor de ideale temperatuur in de babykamer

8. Gebruik bij voorkeur een babyslaapzak 

Doordat dekens vrij warm kunnen worden, is het beter om een speciale babyslaapzak aan te schaffen. Daarin is de kans op adembelemmering het kleinst en kan je kindje niet zo makkelijk van de rug naar de buik rollen. Kindjes die veel bewegen kunnen een dekentje bovendien wegduwen, waardoor ze het koud krijgen. Dat kan met een speciale babyslaapzak niet. Let er wel op dat je de juiste maat gebruikt, want het is voor een comfortabele nachtrust van belang dat hij goed past. 

9. Ventilatie en rookvrij in de slaapkamer

Het spreekt voor zich dat de kamer waarin je kindje slaapt volledig rookvrij moet zijn, maar wist je dat deze ook goed geventileerd moet zijn? Frisse lucht is belangrijk voor je kindje, en er wordt zelfs aangeraden om de kamer 24 uur per dag te ventileren. Zo wordt vervuilde lucht constant vervangen. Het is natuurlijk niet altijd mogelijk om het raam open te laten staan. Speciale ventilatieroosters bieden dan uitkomst, en elke dag (als je kindje niet in bed ligt) het raam even wagenwijd open zetten om vervuilde lucht af te voeren is dan voldoende. 

10. Borstvoeding en een fopspeen verkleinen de kans op wiegendood

Je zou het misschien niet denken, maar om je baby veilig te laten slapen kan het goed zijn om voor borstvoeding te kiezen. Het is namelijk bewezen dat borstvoeding ten opzichte van flesvoeding de kans op wiegendood verkleint. Hetzelfde geldt voor het gebruik van een fopspeen. Door daarop te zuigen vallen de meeste kindjes bovendien sneller in slaap en voelen ze zich meer op hun gemak. Het bevredigt namelijk de natuurlijke zuigreflex die baby’s hebben, wat erg rustgevend werkt. 

Lees ook: Dit zijn de 10 fijnste fopspeentjes

11. Let op medicijngebruik en veilig slapen

Heeft je baby om wat voor reden dan ook medicijnen nodig? Overleg dan altijd met een arts welk effect dit kan hebben op zijn slaap. Er zijn namelijk medicijnen waar je kindje te diep van kan slapen. Wees je ook bewust van het feit dat als je zelf medicijnen slikt, je kindje dit via de borstvoeding binnen kan krijgen. Vraag dan ook altijd een arts om advies als dat het geval is, en neem daarin het zekere voor het onzekere. 

12. Zorg voor rust en regelmaat bij je baby

Wanneer baby’s slaapproblemen hebben, is de eerste en meest logische oplossing vaak rust en regelmaat. Het is lastig om een baby steeds op dezelfde tijden naar bed te brengen (ze hebben nu eenmaal vaak hun eigen ritme), maar wat je wel kunt doen is een slaapritueel creëren. Zet bijvoorbeeld een rustig muziekje op, dim het licht alvast of masseer je kleintje elke keer voor het slapen. Zo leert je kindje dat het tijd is om te gaan slapen en lukt het beter om te ontspannen. Onderzoek laat namelijk zien dat baby’s beter en rustiger slapen als ze weten wat er komen gaat. 

Conclusie veilig slapen voor je baby 

De meeste richtlijnen zijn erop gericht om je baby veilig te kunnen laten slapen. Zoals bijvoorbeeld de slaaphouding op de rug, de juiste TOG-waarde van de kleding en het strak opmaken van het babybedje. Deze richtlijnen zijn belangrijk, omdat ze de kans op wiegendood aanzienlijk verkleinen.

Enkele richtlijnen zijn er ook om een kindje gerust te stellen en te laten ontspannen. Kijk hierbij ook vooral wat voor jouw baby werkt. Het heeft namelijk geen zin om koste wat kost vast te houden aan een richtlijn als je merkt dat je kindje daar niet goed op reageert. Geef je bijvoorbeeld geen borstvoeding maar flesvoeding, dan is dat uiteraard ook helemaal prima. En het is natuurlijk ook geen probleem als je baby geen speentje accepteert.

Bron: Veiligheid.nl