Waarom slapen in het donker zo belangrijk is voor je baby

Een pasgeboren baby slaapt veel en overal. De wieg, de wandelwagen, in je armen na het voeden, als het licht is of in het donker. Het maakt niet uit waar en wanneer, als het voor je kindje maar voelt als een veilige plek. Maar er komt een moment dat het belangrijk is voor een baby om in het donker te slapen. Wij leggen je uit waarom, en hoe je de babykamer kunt verduisteren.

Vanaf ongeveer twee maanden heeft je kindje een dag en nachtritme en is hij of zij steeds langer wakker tussen de dutjes. Dit is het moment dat jij je kindje kunt gaan laten wennen aan een vaste slaapomgeving. Meestal is dit in de kinderkamer waar het helemaal donker is.

Hormonen om lekker te slapen

Waarom is het zo belangrijk voor een baby om in een donkere babykamer te slapen? Als het donker wordt (of is) maken de hersenen melatonine aan. Dit is een slaaphormoon dat helpt bij het slaperig worden en in slaap vallen. Daarnaast zorgt het er voor dat je baby dieper en beter slaapt. Dat geldt niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Daarom is het van belang om ervoor te zorgen dat het in de slaapkamer helemaal donker is.

Onder invloed van licht neemt de hoeveelheid melatonine af, en word je wakker. Daarom is fel licht aandoen als je in de nacht naar de wc gaat ook geen goed idee. Je lichaam denkt door het licht dat het tijd is om wakker te worden, ook wanneer het midden in de nacht is.

Slapen in het donker

Omdat baby’s ook overdag nog veel slapen, is het dus belangrijk dat je de babykamer helemaal kunt verduisteren en er geen streepje licht naar binnen komt, ook niet op zonnige dagen. Met verduisterende rolgordijnen op maat komt er geen kiertje licht naar binnen, omdat ze precies op het raam passen. Ook plisségrodijnen zijn verkrijgbaar in een verduisterende variant, en op maat te maken, net zoals ‘gewone’ gordijnen.

Wil je overdag wel licht in de babykamer, maar geen inkijk? Dan kies je naast verduisterende gordijnen ook voor overgordijnen of vitrage. Deze houden fel licht en nieuwsgierige ogen buiten, maar laten (gedempt) licht de kamer in.

Slapen op een rustige plek

Kinderen zijn ook gebaat bij een rustige slaapplek. Zo min mogelijk geluid in het huis, dus niet stofzuigen of de televisie of radio hard aan als je kindje slaapt. Maar ook zo min mogelijk geluid van buiten. Dubbel glas houdt veel rumoer van de straat tegen. Wil je het extra stil hebben in de kamer, dan kies je ook voor isolerende gordijnen. Dit zijn gordijnen van een dikkere stof, die niet alleen geluid tegen houden. Ze houden ook op warme dagen de hitte buiten, en op koude dagen de warmte binnen. Daarmee bespaar je dus ook nog eens op de energierekening!

Zo kies je de juiste raamdecoratie voor de babykamer

Nu je weet hoe belangrijk duisternis in de babykamer is, is het tijd om de juiste verduisterende raamdecoratie te kiezen. In de winkel of op internet ziet een kleur er vaak toch iets anders uit dan wanneer je hem ziet in de kamer. Dit komt omdat de lichtinval in de winkel anders is dan in de slaapkamer. Bovendien ‘doet’ de rest van de inrichting iets met de kleur. Om te voorkomen dat je een kleur of patroon kiest dat uiteindelijk toch niet mooi lijkt in de babykamer, is het handig eerst een moodboard te maken. Daarmee kun je sneller de kleur van de gordijnen kiezen. Met een fysiek of digitaal moodboard zie je in één oogopslag welke kleuren en materialen goed bij de rest van de inrichting van de babykamer passen. Zoek elementen uit de babykamer op internet of in folders, of maak foto’s, breng deze samen in een collage en leg daar de kleur die je graag wilt voor de gordijnen bij. Gaat het mooi op in de rest van de inrichting? Dan heb jij de juiste kleur gevonden!

Ben je op zoek naar inspiratie voor de babykamer? Neem dan eens kijkje op de overzichtpagina’s met alle kleuren en thema’s.