Zeg maar ‘hallo’ tegen de gebroken nachten met een baby. Maar gelukkig hoeft het echt allemaal niet zo dramatisch te zijn. Loop je tegen wat slaapproblemen aan? Om je op weg te helpen, hebben wij in dit artikel de 10 beste slaaptips voor je baby op een rijtje gezet. Zodat zowel jij als je kindje straks kunnen slapen als een roos.
Hoe slaapt een baby?
Veel baby’s slapen de eerste maanden na de geboorte onrustig. Dit komt doordat een baby nog geen dag en nacht ritme heeft. Geen zorgen dit komt echt vanzelf. Ook schrikken veel baby’s wakker door onverwachte bewegingen van de armpjes en voetjes, doordat ze nog geen controle hebben over hun lichaampje. Geen zorgen, met onze slaaptips gaat jouw baby weer rustiger slapen en kom ook jij weer toe aan meer uurtjes slaap. Onthoud sowieso dat een kind verschillende slaapfases doormaakt, waardoor het soms tijdelijk ineens weer slechter kan gaan slapen.
Co-sleeping met je baby
Om het jezelf de eerste maanden makkelijker te maken kun je ervoor kiezen om je baby bij jou op de slaapkamer te laten slapen. Zo ben je altijd dichtbij en hoef je niet de hele tijd je bed uit. En dit is ook nog eens goed voor de hechting tussen jou en je kindje. Er zijn verschillende manieren waarop je aan co-sleeping kunt doen. Je kunt ervoor kiezen om het wiegje of ledikantje in jouw slaapkamer te zetten, maar je kunt ook een speciale co-sleeper kopen die je vastmaakt aan jouw eigen bed. Zo slaapt je baby dus écht naast jou, ieder in een eigen bed.
Slaaptips nodig voor je baby?
Verbeter de structuur en slaaproutines met ‘Het Babyslaapboek’ geschreven door kinderslaapcoach Myrthe Stapper. Na het lezen van dit boek weet jij alles over de slaap van jouw kindje (0 t/m 4 jaar) en hoe je hier liefdevol mee om kunt gaan.
De beste 10 slaaptips voor je baby
1. Gebruik een vaste slaaproutine
Een vaste slaaproutine kan ervoor zorgen dat je baby zich makkelijker ontspant voor het slapengaan en daardoor beter slaapt. Elke keer dat je jouw kindje naar bed brengt doe je alle stappen in dezelfde volgorde. Denk bijvoorbeeld aan het aantrekken van de pyjama, het lezen van een boekje, in bad doen en het geven van een flesje of borstvoeding. Wat je ook doet: zorg ervoor dat het rustgevende momenten zijn, zodat je kindje lekker ontspannen is tegen de tijd dat het naar bed wordt gebracht. Zo zorg je ervoor dat je baby sneller in slaapt valt. Dit geldt overigens niet alleen voor pasgeboren baby’s. Ook peuters, kleuters en zelfs schoolgaande kinderen hebben vaak baat bij een vaste bedtijdroutine.
2. Inbakeren van je baby
Slaapt je baby heel onrustig en wordt hij of zij vaak wakker? Het inbakeren van je kindje zou hierbij kunnen helpen. Dit is één van de best werkende slaaptips voor een baby. Je kindje wikkel je in een inbakerdoek met de armpjes straks langs het lichaam, waardoor een hij of zij zichzelf niet meer wakker kan slaan. Lijkt een inbakerdoek je maar lastig? Je kunt ook een speciale inbakerslaapzak gebruiken. Inbakeren geeft een baby hetzelfde geborgen gevoel als de baarmoeder, waardoor het zich makkelijker kan ontspannen. Het is belangrijk om te weten dat als je baby zichzelf om kan rollen van de rug naar de buik je moet stoppen met inbakeren. Ook mag je vanaf een leeftijd van vier maanden hier niet meer mee starten.
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
3. Let op de slaapsignalen
Je kindje zal niet alleen sneller inslapen, maar ook langer doorslapen, wanneer je hem of haar naar bed brengt zodra hij of zij moe beginnen te worden. Het is daarom belangrijk om op de slaapsignalen te letten. De eerste tekenen van vermoeidheid bij baby’s zijn gapen en wegkijken. Ook het jengelen en druk bewegen van handen en voeten zijn veelvoorkomende signalen van moeheid. Probeer daarom de heftige huilbuien voor te zijn en breng je kindje op tijd naar bed.
4. Gebruik witte ruis
Merk je dat je kindje moeite heeft met inslapen? Dan kun je white noise proberen. Witte ruis is een rustgevend geluid dat ook in de baarmoeder te horen is geweest. De herkenbaarheid van het geluid zorgt ervoor dat je kindje zich geborgen voelt, waardoor hij of zij zich zal ontspannen en eerder in slaap zal vallen.
Tip: hier vind je de beste white noise machines voor baby’s!
5. Zorg voor een donkere babykamer
Sommige ouders houden de slaapkamerdeur open of zorgen voor een fel nachtlampje, maar wist je dat het eigenlijk beter is om de babykamer juist zo donker mogelijk te maken? Een donkere omgeving zorgt ervoor dat je baby dieper slaapt, waardoor hij of zij vaak ook langer doorslaapt. Gebruik daarom verduisterende gordijnen of rolgordijnen. En wil je toch een nachtlampje gebruiken? Kijk dan of je de verlichting aan kunt passen naar een rode kleur. Deze heeft namelijk de minste invloed op de aanmaak van melatonine, het hormoon waar je slaperig van wordt.
6. Zorg voor een comfortabele slaapomgeving
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de babykamer een rustige, comfortabele plek is om te slapen. Die perfecte slaapomgeving creëer je door zo min mogelijk prikkels aan te brengen in de kinderkamer. Gebruik bijvoorbeeld niet te veel kleuren door elkaar en geen drukke printjes. Ben je nog op zoek naar een mooie kleur voor de babykamer? Aardetinten zoals terracotta en roestbruin zorgen voor veel rust in de slaapkamer van jouw kindje.
Lees ook: Dit is het stappenplan voor het inrichten van de babykamer
7. Gebruik een fopspeentje
Het sabbelen op een speentje kan er voor zorgen dat je baby kalmeert en tot rust komt. Wanneer je kindje eenmaal slaapt zal de speen waarschijnlijk uit zijn of haar mond vallen. Wordt je kindje plotseling wakker? Probeer dan de fopspeen terug in de mond te plaatsen. In de meeste gevallen is dit genoeg voor een baby om zich weer te kunnen ontspannen, en opnieuw in slaap te vallen.
Tip: hier vind je de beste fopspeentjes voor baby’s!
8. Een vaste slaapplek
Voor een baby is het prettig om een vaste slaapplek te hebben. Als je jouw kindje altijd in zijn of haar ledikantje te slapen legt, zal hij of zij uiteindelijk de connectie leggen tussen de twee. Dit zorgt ervoor dat het kindje zich geborgen en veilig voelt, waardoor het zich volledig kan ontspannen en tot rust kan komen. Wanneer je jouw kindje op veel verschillende plekken laat slapen kan hij of zij onrustig blijven slapen.
9. De temperatuur in de babykamer
Net als volwassenen, slapen baby’s niet graag in een te koude of juist te warme kamer. Helaas weten baby’s nog niet hoe ze zelf hun temperatuur kunnen controleren, en dus is het aan de ouders om ervoor te zorgen dat de babykamer zo aangenaam mogelijk blijft. Voor baby’s is een temperatuur tussen de 16 en 19 graden ideaal. Is het toch warmer of kouder op de slaapkamer? Pas de kleding en het beddengoed dan aan op de temperatuur. Een handige richtlijn die je hiervoor kunt gebruiken is de TOG-waarde. Bij een hittegolf kun je jouw kindje bijvoorbeeld prima naar bed brengen in alleen een rompertje en eventueel nog een dun lakentje. Is het juist heel koud, doe je baby’tje dan een dikke slaapzak aan en leg eventueel nog een dekentje eroverheen. Zo voorkom je dat je baby het te koud of te warm krijgt, waardoor het wakker kan schrikken en waarschijnlijk niet meer wil gaan slapen.
Lees ook: Een babymassage voor betere slaap: hoe dit je dit?
10. De drie R’en: rust, reinheid en regelmaat
Vroeger zweerden onze ouders bij de drie R’en: rust, reinheid en regelmaat. En dat was niet voor niets. Dit is belangrijk voor baby’s om zich veilig en vertrouwd te kunnen voelen. Met voldoende rust, reinheid en regelmaat gedurende de dag kan een baby zich volledig ontspannen waardoor het sneller in slaap zal vallen en niet alleen langer, maar ook dieper zal slapen. Zelfs wij als volwassenen hebben baat bij de R’en.
Met deze handige slaaptips in je achterzak, kun je volop genieten van het ouderschap en je baby. Wij wensen jou en je kindje natuurlijk een fijne nachtrust toe!
![Beste aankleedkussen van 2025 | de top 10 [koopgids]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAoAAAAFoAQMAAAD9/NgSAAAAA1BMVEUAAACnej3aAAAAAXRSTlMAQObYZgAAADJJREFUeNrtwQENAAAAwiD7p3Z7DmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA5HHoAAHnxtRqAAAAAElFTkSuQmCC)